《老年健身操》

课程标准

一、课程信息

表1课程信息表

表2课程标准开发团队名单

注1：指参与课程标准制订的主要成员，包括校外专家。

二、课程性质

1．课程简介

老年健身操课程是老年大学体育课程（选项）中的一门，属于实践课+理论课程。每学期30学时，可重复选课。通过老年健身操课程的学习，使老年朋友们了解健身操在全民健身活动中的地位与作用，熟练掌握健健身操基本理论知识、基本技术和基本技能，帮助老年朋友们形成正确的体态，塑造美的形体，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一；老年健身操课程的主要任务是增强老年朋友们的体质，培养良好的体育运动意识，根据老年朋友们的生理和心理特点，有目的、有计划地积极参与体育活动，掌握老年健身运动的基本技能，通过健身操运动促进老年朋友们的身体各个机能的提高，促进身心素质的全面发展，养成终身体育意识等等。

2．课程功能定位。

表3课程功能定位分析

三、课程目标与内容

（一）整体目标

1.培养老年朋友们学习健身操的兴趣和独立锻炼健美操的能力，养成锻炼的习惯，从而不断提高健康水平。

2.学习掌握健身操的基本步伐、基本技术、组合动作和成套动作、促进身体全面发展。

3.指导老年朋友们了解老年健身操的创编原则，了解老年健身操的创编的方法与步骤，丰富老年生活。

4.培养蓬勃向上的积极进取、乐观开朗的生活精神，加强美学教育，树立正确的审美观。

（二）具体目标

1.  认知目标：

1.1使学生了解老年健身操理论知识知识体系，老年健身操的锻炼价值以及终身体育思想和意义。

1.2使学生掌握老年健身操技术动作对身体姿态塑造的相关的基本理论知识，并运用到学生和生活中去，为科学健身、终身体育打下基础。

1.3使学生掌握科学的健身操锻炼方法与内容，为终身体育服务。

1.4使学生掌握健身操的基本步伐和上肢动作、基本手型的名称、概念和运动形式，并且熟知健身操的特征和锻炼方法，为老年快乐积极的生活打下坚实的身体素质基础。

1.5使学生了解健身操的美学功能，学会鉴赏健身操比赛作品，培养学生发现美、欣赏美的能力。

2．技能目标：

2.1使学生能够自主观察、模仿、练习老年健身操基本动作内容，使同学领会每个动作，做到手型、步伐到位并能够配合音乐节奏完成。

2.2使学生能运用老年健身操锻炼的基础理论知识以及技术方法，进行身体各部位力量、柔韧、协调以及耐力的锻炼，提高身体的综合素质。

2.3改善和纠正学生的不良体态，塑造良好的身体姿态。 

2.4使90%以上的学员能掌握老年健身操基本步伐动作技术，80%以上的学生可以跟随音乐节奏完成基本步伐的变换和连贯性，并且动作到位，协调优美；

2.5使学生通过学习，练习、提高和培养学生的创编能力，发展学生的创造能力、创新能力、团队协作能力、团队配合协调能力、沟通交流等等各方面的社交能力。

3.情感目标：

3.1激发老年朋友们的自主学习老年健身操的兴趣和积极性，树立正确的审美观，提高自信。通过分组创编增加老年朋友们的社会交往能力和互相帮助的团队精神，并体验成功乐趣，愉悦身心。

3.2使老年朋友们能以积极认真的态度学习，能主动展示形体与动作美，体会成功完成动作及组合的喜悦感、成就感、个人价值实现的满足感。

3.3培养老年朋友们的综合文化修养素质，丰富学员的音乐、艺术的修养与内涵，提高审美观，培养发现美、欣赏美的能力。

3.4培养老年朋友们之间的团队协作能力，以及顽强拼搏的团队精神，营造良好的团队形象，建立融洽的合作关系，做好自身人格和心理上的完善与提升。

表4课程教学目标与内容

表5课程教学安排

初级班

中级班

注2：每个任务（单元）最多不超过12学时

高级班

注2：每个任务（单元）最多不超过12学时

四、课程考核

撰写原则：健身+健心+娱乐+欣赏

设计思路：课程考核采用表演方式进行学期总结。

考核方式：娱乐、表演、欣赏；

五、实施要求

1.   授课教师基本要求

此部分主要对担任本课程教学任务的教师的学历、职称、工作经历、职业资格水平、基本素质等提出要求。

（1）专业知识方面：要求任课教师具有健身操及相关学科专业知识和技能；

（2）能力方面：要求任课教师不仅具备相应专业理论知识，还需有一定的举办活动、带队训练等工作经验，具有一定实践教学能力；

（3）职称方面：无

（4）学历方面：无

（5）年龄方面：无

2.  教学方法与策略

本课程教学方法及策略：

（1）诱导——模仿法：遵循认知规律和健身操动作技能形成规律，循序渐进，解决体操动作复杂多变的学习难关。具体采用①诱导性动作。②诱导过程的发展。③导信心、诱导成功的满足感等。诱学生以模仿起步在模仿过程获得实质性掌握的成功。

（2）助力——完整体验法：针对体操教学训练特点，采用：①助力诱导，②助力完整，③组合的环节助力，④以“助力”动作技术的掌握促进身体机能的发展，学生在良性外力作用下，以完整的体验，逐步提高身体的机能与技能。

（3）结构拓展——技能迁移法：根据健身操动作内部结构的改变，也必然是动作性质的改变的特点，以及动作技术标准的规定和动作组合层级、难度的差异。采用：①形成不同结构动作环节，促进不同结构的动力定型。②同一结构的迁移获得“触类旁通”的教学效果。③以不同结构的拓展学习，获得“举一反三”的教学。

（4）组合成套――自我展示法：健身操动作的组合可以形成多种结构的成套，学生通过不同结构成套动作的拓展学习，可以展示技术特征和姿态意识，表现出不同的个人风格，在不同的自我展示中，形成不同的个性发展。

教学策略

（1）现代教学技术手段的应用

在使用正常的教学手段的前提下，利用多媒体课件播放教学光盘，拓宽学生的视野，培养学生学习兴趣和能力。

（2）网络教学软件资源和硬件环境

使用宥马运动系统，进行教学活动，课后可以观看教学相关的视频、图片，完成课后作业等等。同时，学院建有多媒体教室和计算机房，可供学生课上和业余时间观看健身操教学及比赛的相关的影像资料，进行教学分析和评价。

4．教材、数字化资源选用

表8      课程教材选用表

表9     课程参考教材选用表

表10     课程数字化资源选用表

六、其他

此部分可对教学条件等提出一些补充说明，若无需说明则可省略该项。